25 Mar Méditation pour le printemps

“The practice of walking meditation opens your eyes to the wonders and the suffering of the universe.  If you are not aware of what is going on around you, where do you expect to encounter ultimate reality?” (Thich Nhat Hanh)

Marcher dans la nature en souriant et en remerciant pour la beauté du monde aiguise la conscience de la réalité de la vie dans sa perfection et ses imperfections. L’extérieur est à l’image de l’intérieur, la nature est à l’image de notre prope terre intérieure fertile et aride à la fois.

Comme à l’intérieur, la nature n’est pas que belle. Elle est remplie d’imperfections, des arbres courbés par le vent, meurtris par les intempéries, des plantes étouffées par d’autres plantes, des paysages dénudés et asséchés par l’âpreté du climat hivernal. Tout cela s’offre au regard en même temps que la grande beauté de la nature.

Le mental est comme une terre fertile où ont été ensemencées différentes sortes de graines : joie, compassion, paix, amour, colère, ressentiment, haine, etc… Toutes les émotions existent dans l’humain comme des milliers de graines différentes se développent sur la terre. Marcher dans la nature d’un pas méditatif permet de renoncer à arroser les graines les moins désirables et de faire le choix de cultiver les graines reliées à un état plus élevé.

Coordonnez votre respiration au rythme de vos pas, amenez votre conscience dans le moment présent, souriez, contemplez, remerciez, laissez aller…